Friskliv og meistringLytt til tekstenStopp avspillingFrisklivssentralen er eit kommunalt tilbod for deg som ynskjer å endre levevanar og meistre helseutfordringar. Vi tilbyr støtte og rettleiing innan områda: kosthald, psykisk helse, søvn, snus- og røykeslutt og fysisk aktivitet. Tilboda gis både individuelt og i gruppe på dagtid. Nokre tilbod er digitale. Frisklivsrettleiar ved frisklivssentralen gir strukturert, tilpassa og tidsavgrensa oppfølging basert på individuell rettleiing, kurs og gruppebaserte tilbod. Vi arbeidar med livsstilsendringar innan kosthald, psykisk helse, søvn, snus- og røykeslutt og fysisk aktivitet. MålgruppeMålgruppa er personar frå 18-69 år med ønskje om å endre sine levevanar.TilvisingDu kan få tilvising hjå lege, NAV eller anna helsepersonell. Du kan og ta kontakt på eige initiativ. Andre tilbod, kurs og informasjon Søvnkurs - for deg som har problem med søvn Søvnkurset “Sov godt” er eit kurs som kan vere nyttig for deg som har problem med søvn. Kurset er utvikla av Helsedirektoratet, og er basert på kunnskap frå Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (sovno.no) og Folkehelseinstituttet. Søvnkurset er for deg som opplever søvnvanskar som går ut over kvardagen, og som ønsker å forbetre søvnkvaliteten utan bruk av medikament. Dei fleste som får behandling for søvnproblem mottar medikament til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å vere langt meir effektivt. Du kan oppnå betydeleg forbetring av søvnen med relativt enkle grep. Heilt bivirkningsfritt! Dette er utgangspunktet for søvnkurset “Sov godt”. Meir informasjon kjem når oppstart for nytt kurs er satt. Tankevirus - kurs for deg som har negative tankar Tankevirus er et meistringskurs for dei som ønsker å bli meir merksam på eigne tankar. Kurset er utvikla av norske psykologar og forskarar, og er basert på grunnprinsipp frå metakognitiv og kognitiv atferdsterapi.Digitalt Tankevirus i samarbeid med Vestland fylkeskommuneDet arrangerast kurs i Tankevirus for ulike målgrupper. Meir informasjon for vårens kurs kjem.Etter påmeldingsfrist vil alle på lista bli kontakta av kurshaldar på e-post for stadfesting av plass, og meir informasjon før kursstart. Ved digitalt kurs er kurshaldar synleg med kamera, alle deltakere er med via ein chat, kor ein besvarer oppgåver i etterkant av videoframsyning.Les meir om Tankevirus på deira heimeside. Digitalt kurs: Tobakksfri Frisklivssentralen tilbyr interkommunalt digitalt kurs for deg som ønsker å slutte med røyk og snus. Mange klarar å slutte på eiga hand, men det er dokumentert at støtte og rettleiing auker sjansen for å klare det. Digitalt interkommunalt tobakksfri kurs på teams våren 2025Kurs våren 2025 har oppstart måndag 24.03 kl. 14.00-15.30. Påfølgande datoar er 31.03 + 07.04 + 28.04 + 05.05 + 12.05.Nokre tema som blir presentertKorleis brukar du tobakk? Korleis planlegger du å slutte? Kva hindrar deg? Bruk av tobakk - vane og avhengigheit Legemidlar og elektroniske hjelpemidlar Å øve på å utsette, avlyse og erstatte tobakken Glipp og sprekk Vekt og mat Gevinstar Kanskje sette en dato? Planlegge ditt SLUTTEPROSJEKT Meld deg på her! Kurset arrangerast av Gloppen, saman med Voss kommune. Opent for alle i Vestland fylke. Kurset har ikkje kursavgift. Aktiv aldring I dette klippet kan du sjå eit seminar om aktiv aldring, og korleis halde deg i form. Frisklivsresept Frisklivssentralen tilbyr strukturert, tilpassa og tidsavgrensa oppfølging for å bistå deg i å nå dine mål for ei betre helse og livskvalitet. Oppfølginga startar med ein helsesamtale der ein saman legg ein plan for kva mål og aktivitetar Frisklivsresepten skal innehalde. Dersom Frisklivssentralen held kurs eller fellesaktivitetar i perioden du er deltakar, er desse inkludert i prisen. Frisklivsresepten varar i 3 md. og kostar 300,-. Tilbod, kurs og informasjon Via Bergen kommune kan du også melde deg på andre kurs, som til dømeskosthaldkvardagsgledemeistring av belastingBesøk Frisklivssentralen i Bergen si heimeside for oversikt og meir informasjon. Helseverktøy som kan motivere og hjelpe degHelsenorge har laga eit digitalt verktøyskrin til deg som treng motivasjon og hjelp. På deira heimeside finn du nettkurs, appar og videoar som du kan bruke heilt fritt. Gå til Helsenorge si side for helseverktøy Publisert 24.01.2020 11.03 Sist endra 11.03.2025 13.20