Frisklivsresept

Frisklivssentralen tilbyr strukturert, tilpassa og tidsavgrensa oppfølging for å bistå deg i å nå dine mål for ei betre helse og livskvalitet. Tema for frisklivsresepten kan være blant anna fysisk aktivitet, trening, meir energi og/eller kosthald. Alt det som vil gje deg ei betre livskvalitet.

Oppfølginga startar med ein helsesamtale der ein saman legg ein plan for kva mål og aktivitetar Frisklivsresepten skal innehalde. Vi ser på dine mål og ynskjer for di helse, utforskar dei styrkar og ressursar du allereie har, og eventuelle utfordringar som gjer det vanskeleg å komme i gang. Saman skal vi finne små eller store grep som er realistiske for deg.

Frisklivsresepten varar i 3 md. og kostar 300,-. 

Aktiv ute

Lågterskel treningstilbod med mål om å lære korleis bruke nærmiljøet og naturen til å være i fysisk aktivitet og korleis trene utandørs. Du treng ingen treningserfaring for å delta. Det blir vist enkle øvingar for styrke og kondisjon.
Tilbodet er gratis og ope for alle.

Kurset for hausten 2025 er nettopp avslutta. Nye kursdatoar publiserast fortløpande. Følg med!

Sterk og stødig

Regelmessig styrke-, og balansetrening er viktig for å vedlikehalde funksjon og sjølvstende, og å førebygge fall. Fysisk aktivitet er medisin som kan redusere kroppslege plagar. Alle kan trene, og det er aldri for seint å begynne.

"Sterk og stødig" er styrke-, og balansetrening i gruppe tilpassa vaksne over 65 år som følar seg litt ustø eller merkar begynnande funksjonssvikt. Treninga foregår ein gang i veka og er et samarbeid mellom kommunal helseteneste og frivillige treningsinstruktørar.

Kinn kommune skal straks i gang med å rekruttere og utdanne frivillige instruktørar til å drive desse gruppene i samarbeid med kommunale fysioterapeutar. Når dette er på plass, vil vi starte opp. Følg med!

Har du lyst å delta på Sterk- og stødig trening, eller lyst å bli instruktør? Ta kontakt med Fysio- og ergoterpiavdelinga eller Frisklivsentralen. 

Frisklivssentralen kurs for deg som ynskjer å slutte med røyk og snus. Mange klarar å slutte på eiga hand, men det er dokumentert at støtte og rettleiing aukar sjansen for å klare det. 

Kursdatoar settast opp når vi har nok interessentar. Meld din interesse via epost. 
 

Frisklivsresept

Frisklivssentralen tilbyr strukturert, tilpassa og tidsavgrensa oppfølging for å bistå deg i å nå dine mål for ei betre helse og livskvalitet. Tema for frisklivsresepten kan være blant anna fysisk aktivitet, trening, meir energi og/eller kosthald, alt det som vil gje deg ei betre livskvalitet.

Oppfølginga startar med ein helsesamtale der ein saman legg ein plan for kva mål og aktivitetar Frisklivsresepten skal innehalde.  Vi ser på dine mål og ynskjer for di helse, utforskar dei styrkar og ressursar du allereie har, og eventuelle utfordringar som gjer det vanskeleg å komme i gang. Saman skal vi finne små eller store grep som er realistiske for deg.

Frisklivsresepten varar i 3 md. og kostar 300,-. 

Bra mat for betre helse

Dette er kurset for deg som treng motivasjon, inspirasjon og støtte til ei varig endring av matvanar og kosthald.

Kursets innhald:

BraMat kurs bygger på dei nasjonale kostråda frå Helsedirektoratet.  Kurset tar føre seg tema som kostråda og kven skal ein stole på, sunnare matvareval, korleis auke inntak av frukt og grønt, næringsinnhald, salt og sukker, måltidssamansetning, mat og følelsar, motivasjon.

Målet med kurset er at du skal kome i gang med endring av matvanar og få verktøy som du kan nytte for å oppretthalde desse. Det blir både teoretiske og praktiske oppgåver.

Dette kurset er ikkje behandlingsfokusert, og kan ikkje erstatte individuell rettleiing frå autorisert helsepersonell. Diettar og kaloriteljing er ikkje et tema her. Kurset gir deg en introduksjon i endring av levevanar og forslag til korleis du kan bygge eit godt kosthald med vanlege matvarer.

Kurs i Florø

• Oppstart: Tysdag 13.01.26 kl 16.30-18.30
  • Vidare kursdatoar: 27.01, 10.02., 24.02, 10.03., 24.03 og 28.04.
    OBS: Ein må kunne stille på alle kursdatoane.
• Stad: Sunnfjord medisinske senter, kantina i 3 etg.
  Antal plassar: 12 stk. Første mann til mølla ved påmelding.
• Eigenandel: 100 kr
• Påmeldingsfrist: 06.01.26

Påmelding: Påmelding til frisklivsrettleiare Silje Vadøy og Therese H. Slack på telefon 95710063 / 95710057 eller e-post kinn-friskliv@kinn.kommune.no

Kurs i Måløy:
Kurs i Måløy blir annonsert seinare
 

Frisklivssentralen tilbyr kurs for deg som har utfordringar knytt til søvn.

Søvnkurset "Sov Godt" er for deg som opplever søvnvanskar som går ut over kvardagen, og som ønsker å forbetre søvnkvaliteten utan bruk av medikament. Dei fleste som får behandling for søvnproblem mottar medikament til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å vere langt meir effektivt. Du kan oppnå betydeleg forbetring av søvnen med relativt enkle grep.

Heilt bivirkningsfritt! Dette er utgangspunktet for søvnkurset “Sov godt”.  

Kursdatoar settast opp når vi har nok interessentar. Meld din interesse via epost. 
 

Kjenner du deg att i å tenkje for mykje, stresse unødig eller kverne på bekymringar? Då er Tankevirus noko for deg.

Kinn kommune arrangerer Tankeviruskurs lokalt via tenesta "Kinn psykisk helse og rus", sjå her:

Velkommen til tankeviruskurs! - Kinn kommune
 

Om du liker å trene, liker å jobbe med menneskjer og har lyst å bidra til at trening blir tilgjengeleg for fleire, vil gjerne høyre frå deg! 

Vi søkjer frivillige treningsinstruktørar til "Sterk- og stødig". Du vil få nødvendig og grundig opplæring for å leie treningsgruppene, klare treningsprogram og støtte undervegs av kommunale fysioterapeutar. Ta gjerne kontakt for ei uforpliktande samtale der du kan få vite meir om kva dette inneber. 

Sterk og stødig

Regelmessig styrke-, og balansetrening er viktig for å vedlikehalde funksjon og sjølvstende, og å førebygge fall. Fysisk aktivitet er medisin som kan redusere kroppslege plagar. Alle kan trene, og det er aldri for seint å begynne.

"Sterk og stødig" er styrke-, og balansetrening i gruppe tilpassa vaksne over 65 år som følar seg litt ustø eller merkar begynnande funksjonssvikt. Treninga foregår ein gang i veka og er et samarbeid mellom kommunal helseteneste og frivillige treningsinstruktørar.

Kinn kommune skal straks i gang med å rekruttere og utdanne frivillige instruktørar til å drive desse gruppene i samarbeid med kommunale fysioterapeutar. Når dette er på plass, vil vi starte opp. Følg med!

Har du lyst å delta på Sterk- og stødig trening, eller lyst å bli instruktør? Ta kontakt med Fysio- og ergoterpiavdelinga eller Frisklivsentralen. 

LEV VEL - kultur for helsa

LEV VEL – kultur for helsa, er Kinn kommune sitt arbeid innan kultur og helse, livskvalitet og musikkterapi. LEV VEL er organisert gjennom kommunalområde helse og velferd, og arbeider tett i samarbeid med kultur og fritid. Helse og velferd legg til rette for gode kvardagar og livskvalitet for innbyggarane, uansett fase i livet. 

LEV VEL – kultur for helsa, er Kinn kommune sitt arbeid innan kultur og helse, livskvalitet og musikkterapi. LEV VEL er organisert gjennom kommunalområde helse og velferd, og arbeider tett i samarbeid med kultur og fritid. Helse og velferd legg til rette for gode kvardagar og livskvalitet for innbyggarane, uansett fase i livet. 

"Aktiv Aldring" er ein årleg temakveld med fokus på førebygging og korleis ein sjølv kan planlegge for ein aktiv alderdom.
Arrangementet er ope for alle og gir deg nyttig kunnskap om viktige tema, og moglegheit for gode samtalar og refleksjonar. Både frivillige lag og profesjonelle aktørar vil vere til stades for å gi deg nyttig informasjon og svare på spørsmål.

Aktiv Aldring 2026 har fått følgjande datoar:

• Måløy: 17.03.26
• Florø: 18.03.25

Følg med på nettsida for meir informasjon når datoen nærmar seg.